Protégete de los cambios bruscos de temperatura
MÉXICO, DF., 17 de diciembre de 2015.- Los cambios de temperatura en esta temporada hacen que nuestro cuerpo quede más vulnerable, si le sumamos además el hacinamiento que se produce porque salimos menos al exterior y utilizamos más la calefacción y el aire acondicionado para estar en oficinas y otros lugares de trabajo, centros de estudio y lugares comerciales.
En esta temporada sigue las recomendaciones de Protección Civil y presta atención especial a niñas y niños menos de cinco años, a personas adultas mayores y apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas:
Cúbrete con varias prendas, no sólo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras,
- Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
- Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
- Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
