Tips fáciles para empezar a hacer ejercicio y comer mejor

MORELIA, Mich., 14 de marzo de 2025.-  Dejar el estilo de vida sedentario y adoptar hábitos más saludables no tiene por qué ser difícil, basta con comenzar con pequeños cambios, sobre todo, en el ejercicio y la alimentación.

"Una de las cosas que siempre nos dicen es 'aliméntate bien y haz ejercicio'", dijo Napoleón Uribe Hernández, presidente de la Asociación Mexicana de Nutrición Deportiva y Ciencias Aplicadas al Deporte (AMNDE), para Quadratín. 

Para pasar de una vida sedentaria al ejercicio físico regular, es importante "hacer una actividad que les guste o les llame la atención, luego nos quedamos con la idea de hacer lo que nos indican el médico o el entrenador, pero, la verdad, es que si te gusta la actividad es menos probable que te cause un conflicto o la abandones".

Y es que "el mejor ejercicio es el que te gusta".

El también maestro en Nutrición Deportiva detalló que la actividad física se combina con una buena alimentación, que "no siempre es una dieta estricta, sino una buena elección de hábitos".

"A veces, acoplamos la alimentación a nuestro estilo de vida y de trabajo, y eso nos impide ver mejorías, necesitamos cultivar buenos hábitos de ingesta, disciplina en los horarios y elegir platillos con una preparación no tan elevada de azúcar y grasas", agregó 

Estas prácticas nos ayudarán a mejorar nuestro  cuerpo y poco a poco tener más salud.