Yoga, disciplina completa que tonifica y libera el estrés

MORELIA, Mich., 21 de junio de 2019.- Una de las disciplinas que mejores beneficios brinda a las personas sin importar la edad, es la práctica del yoga, ejercicio que aunado al bienestar físico logra la unificación del alma individual con el alma universal.

En el marco del Día Internacional del Yoga, el profesor José Alfredo Zamudio Coutiño, explica como esta actividad proporciona la tonificación del cuerpo y la liberación del estrés, mediante ejercicios físicos, respiraciones, posturas y relajaciones de esta disciplina de origen hindú

“Hay diferentes propuestas como un yoga contemporáneo, desde el siglo 20 fue a través de diferentes personajes, de la India fue traído a América y en caso de Morelia se creó la Fundación Indra Devi y en ella destaca la figura del doctor Sergio De la Ferriere, que resume en su libro lo que es un yoga adaptado de Oriente hacia una propuesta de Occidente desligado de todo misticismo y de toda asociación con religión”.

Con 20 años en el yoga, José Alfredo dirige de manera gratuita a un nutrido grupo los días: lunes, martes, jueves y viernes, de 8 a 9 horas, bajo una atmósfera al natural que ofrece una de las canchas de la Unidad Deportiva Morelos Indeco, al surponiente de Morelia.

“Aquí practicamos las asanas, que son posturas corporales para poder unir el cuerpo con la mente y la paz interior así como el reconocimiento a las virtudes que tienen las otras personas. Buscamos convertirnos en personas mejores y tener un espacio para brindar algo a la sociedad, en un ambiente libre en el que se buscan aprovechar elementos de la naturaleza porque consideramos que en este momento el prana que los árboles empiezan a distribuir, es un elemento adicional que cuando se practica dentro de un salón cerrado. Aunque en un salón se encuentra la comodidad que también es otro elemento”.

Al practicar yoga con regularidad, la persona seguirá un estilo de vida más sano y tomará más conciencia de su cuerpo y lo que quiere hacer con él.

“La yoga tiene un espectro para atención a personas de todas las edades y se cuida al evitar posturas que incrementan la actividad de la glándula tiroides y desarrollar un excesivo crecimiento. En el yoga para adultos, aprovechamos posturas que fortalezcan las articulaciones de las rodillas, brazos y hombros para que tengan menos accidentes porque se logra que tengan fortaleza y vitalidad, elasticidad, flexibilidad, eso buscamos en una persona adulta”.

Lo ideal es practicar yoga a diario como mínimo 60 minutos. Para sacarle el máximo provecho, se recomienda que se realice en el momento más adecuado, sin distracciones, ni presiones de tiempo, además se debe elegir un buen espacio, si es bajo techo es recomendable en una habitación con temperatura agradable y no expuesta a ruidos, también lo puedes practicar en un espacio libre. Siempre con ropa cómoda y de preferencia en color blanca.

“Se identifica como un color de síntesis que estaría representado con la gama cromática del arcoíris y a la vez es un color neutro que nos proporciona tranquilidad y se identifica con la paz. Yo observo que en Morelia, se destaca en amplio número de personas que practican el yoga, existen diferentes personas interesadas no solo en practicar sino prepararse para atender sus propios grupos”.

Actividades para el Día Internacional de la Yoga

Luego de que la Asamblea General de las Naciones Unidas decidiera proclamar en 2014, al día 21 de junio como el Día Internacional de la Yoga, en la capital michoacana no será excepción en la realización de actividades.

“La Red GFU tiene organizado para el jueves 20 en coordinación con el Imde a las 8 horas una mega clase y a las 19 horas una meditación donde no solo integrantes de la Red sino otros grupos de yoga estarán presentes. Para el viernes 21, se tiene programado una marcha de Plaza Jardín Morelos hacia Catedral, para posteriormente en Plaza Valladolid realizar una mega concentración”, concluyó Alfredo Zamudio.