Conoce los 3 elementos para tener un cerebro sano

MORELIA, Mich., 23 de julio de 2024. - Para tener un cerebro sano hay tres elementos que deben cuidarse: evitar los golpes en la cabeza, una alimentación rica en nutrientes y cuidar los hábitos de sueño, informó el Pavel Ernesto Rueda Orozco, investigador del Instituto de Neurobiología, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Nuestro cerebro tiene entre 80 mil millones a 100 mil millones de neuronas, todas importantes para el desarrollo de la personalidad y el movimiento de nuestro cuerpo, por ello que deben de cuidarse, relató el catedrático a la Gaceta de la UNAM.

Para mantener sano a nuestro cerebro, el único órgano insustituible, hay que atender un número específico de recomendaciones.

“Es fundamental evitar algún traumatismo”, dijo, así como mantener una alimentación adecuada porque las neuronas requieren de ciertos nutrientes y sales que las mantienen sanas; y, tercero, procurar dormir las ocho horas para que el sistema nervioso central y no consumir sustancias adictivas.

Además, se recomienda hacer actividad física porque mejora el flujo sanguíneo en el cerebro, con ello mejor oxígeno y más nutrientes para este órgano, así como reducir el estrés y la ansiedad que mejora la capacidad cognitiva.