Fundamental conservar una buena postura para hacer ejercicio
MORELIA Mich., 8 de mayo de 2020.- El área de fisioterapia de la Comisión Estatal de Cultura Física y Deporte (Cecufid) continúa haciendo una serie de recomendaciones a los atletas que realizan ejercicios en casa por motivo del Covid 19, en donde sobresale la importancia de una buena postura o como se le conoce en el ámbito médico, higiene de columna.
De acuerdo a un comunicado de prensa, la Cecufid no quitan el dedo del renglón respecto a las medidas de prevención para evitar la propagación del Covid 19, es por ello que a través de sus diferentes departamentos, realiza recomendaciones para los deportistas que continúan con su preparación física en casa.
Mariana Durán, encargada del área de fisioterapia de Cecufid advirtió que al realizar los ejercicios en casa, es importante que los atletas mantengan una adecuada alineación postural, que evitará lesiones a corto y largo plazo.
“Hablamos de la higiene de columna que es un conjunto de indicaciones que tienen como objetivo mantener una adecuada alineación postural durante las actividades de la vida diaria y las actividades deportivas, con la finalidad de reducir la incidencia o prevalencia de padecimientos osteomusculares y con ello la limitación funcional”, expuso la especialista.
Indicó que una adecuada posición durante la práctica deportiva, en entrenamiento o competencia, favorece al rendimiento deportivo, economizando su gasto energético y disminuyendo el riesgo lesivo en el atleta.
“Alerta porque en posturas inadecuadas, nuestra musculatura tiende a realizar compensaciones que sobrecargan en manera inadecuada las diferentes estructuras, aumentando la tensión en zonas específicas y disminuyendo la activación de otras partes de nuestro cuerpo, que con el paso del tiempo, representan microtraumatismos repetitivos y derivan en una lesión establecida”, señaló.
Es de esta manera como la educación postural representa un método preventivo y terapéutico en la fisioterapia deportiva.
Por lo anterior, Mariana Durán solicitó a los atletas mantenerse siempre en contacto con sus entrenadores, y en caso de tener dudas sobre este tema o solicitar alguna asesoría, contactar al área de fisioterapia de esta dependencia, al correo: [email protected].
